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Von: Laufhannes
Oh ja, ich muss zugeben: Das klingt interessant! Danke für den Hinweis!
View ArticleVon: admin
Bei Intervallen bis 30 sek gehts um die maximale Geschwindigkeit. Bergsprints 15-30 sek für die anaerobe Energiebereitstellung Intervalle 30 sek – 2 min Verbesserung der maximalen...
View ArticleVon: Vero
Im training plan gebe ich oft solche intervall weil die meisten noch keine puls uhr oder bahn haben. 10 min einlaufen 4-8x 15'' 15'' oder bis 15 zahlen und auslaufen. Dä training einheit kommt gut am...
View ArticleVon: Carsten Hahn
Glück Auf! “Welches Lauftraining ist das effektiveste? Das habe ich mir schon hunderte Male gefragt.” Die Antwort ist sicher irgendwo dazwischen, oder anders ausgedrückt, keine der obigen “Extreme”...
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